Description
Apprivoiser le stress
Cet ouvrage, résolument pratique, va vous aider à comprendre que vous pouvez »Vivre sans Stress », ou du moins faire en sorte qu’il n’affecte pas votre équilibre et votre santé !
Comment ?
De façon simple et pratique, en trois étapes :
1- Comprendre le processus qui s’enclenche automatiquement lors d’une situation déstabilisante et entraîne des transformations chimiques, biologiques et physiques pouvant, à long terme, devenir néfastes pour l’organisme.
2 – Évaluer votre vulnérabilité et votre niveau de stress grâce aux nombreux tests proposés.
3 – Mettre en place des stratégies efficaces, basées sur des exercices de respiration et de visualisation, et apprendre à apprivoiser et à gérer votre stress.
À la fin de votre lecture, vous disposerez d’outils pour installer progressivement et durablement le bien-être dans votre vie. L’auteure met à la portée de tous les conseils et pratiques qu’elle dispense quotidiennement dans l’exercice de sa profession.
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